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1月のBody Infinity

パーソナルトレーナー、冒険家として様々の場所で活躍している
山口さんと開催している月一イベントの「Body Infinity」。

普段、体を動かさない方も無理なく、心身を整える時間になるようにと、
月一でイベントを立てています。

今月は、
1/17(日曜日 )です!

「ヨガ」と「効率的な身体の使い方レッスン」のコラボレーションクラス。
"ヨガ"で心と身体を緩めてほぐし、"日常生活でできる身体の効率的な使い方"を学ぶ、
緩い中でもしっかり動き、体験を重視しながら理論も学べるイベントです。

まだ若干、空席がありますので、
もしお時間ある方ぜひ!

以下が詳細です。

「Body Infinity ~あなたの可能性を呼び覚ます。月に一度、自分への贅沢な時間~」

「ヨガ」と「効率的な身体の使い方レッスン」のコラボレーションクラスのお知らせです。
"ヨガ"で心と身体を緩めてほぐし、"日常生活でできる身体の効率的な使い方"を学びませんか?

こんな人におすすめです。
・毎日のデスクワークで硬まったカラダをときほぐす。
・ストレスデトックス。
・姿勢改善、体の悩みを改善。
・慢性的な腰痛や肩こりをセルフメンテナンスで解消。
・体も心も快適なライフスタイルへ。
・普段、家族、職場で人のケアはするけれども、なかなか自分のケアをする時間がない方へ。せめて月に一度は、自分のためのご自身を整える時間に。

心と体の声を聞き、自分の新たなる可能性を引き出すあなたの時間をつくりましょう。
1月のBody Infinity_c0145897_23551223.jpg

日付:1/17 日曜日 

時間:8:00~10:00 
  
場所:earth international running station
〒107-0075 東京都千代田区三番町 28-4 早川ビル2F
(最寄り駅:半蔵門駅、九段下駅、市ヶ谷駅)
http://www.run-earth.com/

料金:3500円(ロッカー、シャワー利用料含む) 
   *当日、つり銭のないようにお願いします。

定員:9名(先着順)

お申し込み方法:Facebookで参加をクリック。
または、このブログのコメント蘭にコメントをお残しください。
(コメントは非公開になっています。)

お一人でも!お友達と一緒でも!お気軽にご参加ください!


持ち物:
・動きやすい服装 (室内シューズは不要です)
・お水
・タオル
(ヨガマットはスタジオにございます。)

内容
ヨガ
『やさしいアーサナ(ポーズ)とプラーナーヤーマ(呼吸法)の練習』
毎日の練習の土台になる基本的なアーサナ(ポーズ)の説明。プラーナーヤーマ(呼吸法)の紹介をします。
歯を磨いたり、シャワーを浴びたりするように、ヨガを生活の一部として毎日の習慣にしていきましょう。
今回のアーサナは、中でも前屈のポーズにフォーカスをあてていきます。
自分のレベル、体調や気分、スケジュールに合わせてヨガができるよう、練習をしていきましょう。
今年も、ヨガマットを敷いてlet`s yoga!




身体の使い方
『体幹&下半身トレーニング』
忘年会から新年会へと続くこの時期。
食べ過ぎ、飲み過ぎで気になるお腹と身体。。。
そんな身体に喝を入れるべく、
日常生活でもできる
“3つの体幹トレーニング”と
“5つの下半身エクササイズ”を行います。
今年も、楽しく身体と対話していきましょう!!


講師プロフィール:
◯ヨガ
ヨガインストラクター 合津静
NY留学中、大学の講義でヨガを知り、アメリカで現代的なヨガ、インドで伝統的なヨガを共に学ぶ。
健やかな体と心、日々の生活を豊かにするツールとして楽しくわかりやすいヨガを共有している。
都内ヨガスタジオを中心にクラスを行う。アンダーザライトではティーチャー・トレーニング1、担当。2013年ヨガアパレル「lululemon athletica」の広告モデル。

<資格>米国ヨガアライアンス認定(RYT200)米国クリパルヨガ・センター公認ヨガ教師。アンダーザライトヨガスクール公認ヨガインストラクターコース修了。インドKaivalyadhama Yoga InstituteにてCCYコース修了。

◯身体の使い方
健康革命家 山口敬志

一人一人のライフスタイルや性格に応じた柔軟な指導で、目標達成をサポート。特に、「運動が苦手」や「私には無理!!」と思っている方に「ゼロから小さなステップでやれば、私にもできる!!」と好評を得ている。
その他、人生修行の旅人として、ガンジス河を泳いだり、チベットの聖地で五体投地1周をしてみるなど、日々修行を重ねている。

<実績>NEXTトレーナーオブ・ザ・イヤー2011敢闘賞受賞 2014奨励賞受賞
<資格>健康運動指導士、日本コアコンディショニング協会マスタートレーナー・A級講師、フィットネスモチベーター、小学校・養護学校教員免許、中学校・高等学校保健体育教員免許など多数。

お待ちしております。
by gshizuka | 2016-01-14 23:37 | ラン&ヨガイベント

Yoga Instructer ゴウヅシズカ YOGAのクラスやイベント等の紹介をしています。


by ゴウ
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