ゴウ日記

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体の軸を感じる〜体軸教室〜

週末に、体軸講座を受講しました072.gif

※体軸とは?
「野球やゴルフでは軸や体軸、武道では正中線、バレエではセンター等それぞれ呼び名が違っていますがどれも同じ「身体意識」。
体軸は、身体の中を上下まっすぐ貫く1本のライン状の形をしていて、重力線とその延長線上に沿って形成された身体意識です。」
(体軸リハビリテーションアカデミーHPより抜粋)

この「体軸」は、
私が普段している月経血コントロールのベースになっているものです058.gif

体の内に軸を意識することで、
骨で立ち、余分な力は抜けているけれども、必要な部分の筋肉は働かせます。
姿勢の安定感が深まり、左右前後の身体のバランスがとれるようになる。
ゆるめる所はゆるませ、必要な所は必要な分だけしめるようになることから疲れにくくなるなどの効果もあります。(練習すると月経血コントロールも可能に☆)

色んなストレスが積もり、全身がカチカチになりがちな現代人。
とはいえ、ただ緩んでいるだけで、軸がないと、安定感が薄く、フラフラしてしまいます。
体軸では効率の良い体の使い方を学びます012.gif

実は2度目の受講。
一年前に出れなかった箇所があったので、改めて勉強し直して参りました。


二日間のトレーニング、
普段しないような色んなポーズをしたけれど、筋肉痛はなく005.gif
疲れも残らないのが不思議なところ。
(解剖学の授業とか受けると、解剖学苦手な私は、心身どっぷり疲れちゃう。笑)

改めて効果を実感しました001.gif

ヨガのアーサナで大切なのは、
リラックスして安定していること。
快適な姿勢をつくること。
体軸もそんなことを大切にしていて、
すごくヨガに近い。

また勉強になりました。
003.gif

体軸のFacebookページができたようです。
もしご興味ある方はこちらを見てみてください!001.gif
https://m.facebook.com/taijikuyoga?_rdr
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by gshizuka | 2014-06-08 18:28 | ヨガライフ | Comments(0)
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yoga instructerゴウヅシズカの日記です。クラスやイベントの紹介・日々の日記を週一ペースでゆっくり更新しています。良かったらどうぞお立ち寄りください。


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