ゴウ日記

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オーガニックライフTOKYO2019!

今年も、東京エリア最大級のヨガイベント「オーガニックライフTOKYO」の季節がやってきます!
いよいよ来月です。
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総勢120名の講師が3日間、様々なクラスが開催されるこのイベント。早いもので今年で6年目となります。
個性豊かなクラスが盛りだくさん!座学や体験を通して、様々な角度からヨガを楽しむことができる3日間です。

私もクラスを担当させていただきます。

4/20(土) 15:00-16:00 合津静/Yoga でセルフヒーリング

ゆっくりとした流れで行うヨーガのポーズ、呼吸を整える練習、静かな瞑想といったベーシックな実践を通し、快適な心身へと積み重ねる古典的なハタヨーガのクラスです。

久々のイベントでのクラス。ドキドキするわー。

4/19~21の3日間。オーガニックライフTOKYOでお待ちしております!!!








# by gshizuka | 2019-03-15 00:31 | ヨガワークショップ&イベント | Comments(0)

最近ヨガをしながら感じていること

私ごとではありますが、長野に越してからがらっと生活が変わりました。
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いろんな人や自然と出会い、今まで知り得なかったような発見、体験の連続。
長野に住まなければ体感できなかったことが多くあり、本当に住んでよかったと感じています。

3月とはいえ、まだ時折、冬の名残とも言える刺すような冷たい空気が続く最近。
その冷たい空気を鼻からゆっくりと吸い込む気持ち良さを全身全霊で感じて、新鮮であることがいかにご馳走であることかを心底味わったりしています。

生まれ育った千葉と比べると標高も違うし、気候も変わり、周りを見渡せば見える景色も違う。
新しい環境、新しい人。
楽しいこともあれば、そうでない日ももちろんあります。

ちょっとマイナスなことも言わせてもらえば
予想に反して机に座り続ける生活、早2年。
移動手段は車がメインな運動不足。
複雑な人間関係、予想外の展開、あちこちの矛盾した情報からカチコチになる体に、積み重なっていく日々のストレス。
笑ったり、泣いたり、嬉しくなったり、悲しくなったり。仲間感を感じて安心もすれば、孤独を感じたりもする。変わりやすいと言われる山の天気のように、私も体や心が日々いろんな影響を受けて、揺れ動いていきました。
そんな毎日の中、ストレッチや呼吸法、瞑想の時間をとりながら自分自身を軌道修正させる方法としてYogaを日々取り入れていました。

逆境に当たったり、予想外の展開が起きたときこそ、冷静に。
自分にとって快適で平衡のとれた心情をいつも模索しながら、今の自分が最適にできること、必要なことを選ぶ。そんなことを迷い選択しつづける2年間だったように感じています。

お金をかけずとも、どこかに行ったり、または何か特別なことをしなくとも、
毎日の家の中で、日々の中で、疲れやイライラしている自分を自分で整える。

Yogaやってて本当によかったと心底感じています。

さて、ひとくぎり。次のステップにいきたいと思います。



# by gshizuka | 2019-03-10 23:14 | 日々の生活 | Comments(0)

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2019年2月末の浅間山。雪がずいぶん溶けていました。

今年は雪がとても少なくて、春らしい陽気が続く日々がとても早く来ています。
長野県民の方々もこの暖かさには少しびっくりしているようです。

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先日ふらっと昼食で立ち寄ったのは、こちらのお店。
かまど炊きご飯と和喫茶 御厨
https://www.mikuriya-kamado.com/

とてもおいしいご飯をたべました。

たぶん食に対して他のヨギーの方々と比べると比較的ドライだった私なのですが、
長野に来てからお店でも家でも「野菜が美味しい」「お米が美味しい」「水が美味しい」。
そんなことを今までよりももっと直接的に、一口一口に感じています。

少し前だけれども、松本でお料理を提供している友人がこんなことを言っていました。

お店で働いているとどんな形、どんな状態の野菜であっても
毎日同じ品物を作らなければならない。
でも一つ一つの野菜には、その時その時で違う個性があるから、
目の前にある野菜をみて、
今この野菜はどういう調理をしたら一番美味しくなるか考える。
どうやって切ってどうやって調理するのが一番美味しくなるか、
一番美味しい食べ方をみつけるのが楽しいんだよ」

彼女自身も彼女が作る料理も私はとっても大好きなのですが、
その美味しさの秘訣が一個また見つかりました。

さて、スーパーではウドやフキノトウが出始めていますね。

うちの庭に生えているというフキノトウやタラの芽たち。
恥ずかしながら私、その存在に全く去年まで気づかず、
気付いた時には花が開き切った状態のフキノトウと
誰かに折られた後のタラの芽。笑

今年は、是非ともおいしいうちに採りたいと思います。
さぁ春です。








# by gshizuka | 2019-03-01 22:58 | ヨガワークショップ&イベント | Comments(0)

YOGA初心者への指導法WSの開催

ワークショップ開催のお知らせです。



<このクラスで学ぶこと>
・初心者を指導するにあたっての心得
・ヨガ初心者にも伝わる言葉の選び方
・身体が硬い人、ヨガアーサナに初めて触れる人にも満足感のあるクラス作りとは?!
・初心者向けのアーサナシークエンス
・みんなにヨガを楽しく伝える方法

日時: 11/10(土),17(土) 両日14:30-18:45(休憩15分含む)
場所:UNDER THE LIGHT YOGA SCHOOL
*コース受講者には、8時間の修了証が発行されます。
*ヨガアライアンス500時間コース選択講座として合計8時間の単位を加算できます。

詳細・お申し込みはこちらから

これからYOGAを始める方に向け、YOGAって気持ちいい!YOGAって楽しい!と感じてもらえるクラスの作り方。
そんな方法を一緒に考えるワークショップです。

私自身長野に来てから、YOGAを初めてやるという方とご一緒する機会に本当に沢山出会ってきました。
クラス終了後、もっとYOGAをしてみたい続けたいっというお言葉を聞くと素直に「ああ、嬉しい…」と思います。

YOGAを始める時は様々な不安や緊張を持ちながら参加してくださることが多く、初めての1回目は貴重であり時に繊細で大切な時間です。
そこで体験したことによっては、その後もYOGAを続けたい!と思っていただけるか、またはもう二度としたくない!と感じてしまうか、二局に分かれてしまうことも時々あります。
このワークショップでは、YOGAが初めての方にとってもよい体験を持ち帰ってもらえるように、また初心者の方にとってもYOGAを気持ちよく楽しんでいただけるクラスの作り方を共有したいと思います。

なんと!大人気講師の鈴木まゆみ先生177.pngと一緒に講座を持たせていただきます。様々な生徒と接し、沢山の場数を踏んできた、まゆみ先生のお話には私もいつも勉強になることばかりです🌟

私たち講師2人の成功談や失敗談も含めて、お話させていただきながら、実践&講義を交えたクラスとなります。

インストラクターになりたての方や初心者向けクラスの作り方に迷いを感じている方へ。
もしよろしければぜひ。

お待ちしております。







# by gshizuka | 2018-09-30 14:38 | ヨガワークショップ&イベント | Comments(0)

稲荷山 EN-NICHI お寺ヨーガ開催 9/1

まだまだ暑い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか?

各地で猛暑となった今年。
私の住む千曲市も、去年と比べたら本当に暑くて、長野=避暑地と言えないような数週間でした。

まだまだ長野県も日中は気温が高いです。しかし!朝方は随分涼しく、過ごしやすい気候となりました。

湿気が少ない分、やはり長野は過ごしやすいように感じます。私の長野生活も2年目。のんびり楽しく過ごしております。

さて、イベントのお知らせです!

2018年9月1日(土)に長野県千曲市稲荷山地区では「 EN-NICHI (縁日)」というイベントが開催されます。


このイベント会場のお寺内、広い畳の部屋をお借りし、ヨーガクラスを開催させていただきます!

お寺の名前は「極楽寺」。なんてイイ名前でしょう!

ご一緒にのんびりお寺でヨーガをしませんか? 皆さまのお越しをお待ちしております。


<タイトル>:「お寺でヨーガ」

<内  容>:静かで閑静な場所“お寺”の空気を感じながら、ゆっくりカラダとココロを緩めるヨーガクラスです。

最初は、ポーズで体の緊張を緩め、各筋肉、節々を無理なくほぐしていきます。余分な力み、緊張がほぐれた所で、少し筋力を使うポーズを行い、全身のバランスを整えていきましょう。緩んで芯の通った体に最後は、呼吸法で内部の流れもしっかりと整えていきます。たっぷり休息の時間もありますので、日頃の体の疲れを取りたい方にもお勧めです。また体力に自信がない方も自分のペースで行っていただけますのでご安心ください。


さて、このEN-NICHI。市内外を問わず様々なお店が出店されます。お寺という特別な場所で、「EN(縁)」という名前の通り、色々な方々とのご縁を愉しむこのイベント。

フード関連はもちろん、素敵な雑貨やワークショップも色々開催されます。丸一日楽しめます!!102.png

当日、会場でお会いできる事、楽しみにしています!


「お寺でヨーガ」

伝統的なヨーガの流れをくみながら、体と心の巡り、バランスを最適な場所へと整えるために行うクラスです。ヨーガ初心者の方も無理なくご参加できます。ヨーガってきついかも?ヨガは、私には無理かも、と思っていた方も、良かったらぜひお気軽にご参加ください。


時/2018年9月1日(土) 10:15〜12:00
会場/極楽寺(長野県千曲市稲荷山814)google map

参加費/1,000円

お寺でヨーガ ご予約・お問い合せ/yoga_and_relaxation@yahoo.co.jp

※ヨーガクラスのお申し込みは、上記のメールまでメッセージをお願いします。またはFacebook、このブログのコメントでもお受けしております。(ブログコメントは非公開になっております。)


稲荷山 EN-NICHI

日時/2018年9月1日(土) 10:00〜15:00
会場/極楽寺(千曲市稲荷山814)
イベントのお問い合せ/026-285-0952
       zion-co@kyf.biglobe.ne.jp(代表 WING今井さん)

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# by gshizuka | 2018-08-12 19:33 | ヨガワークショップ&イベント | Comments(0)
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yoga instructerゴウヅシズカの日記です。クラスやイベントの紹介・日々の日記を週一ペースでゆっくり更新しています。良かったらどうぞお立ち寄りください。


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