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ゴウ日記

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着心地よいもの

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最近とても愛用しています。
サマビズムのウェア達。

オーガニックコットン。
着るほどに馴染みが出て、着心地がすごくいい。
ウェアはそんなに買わないのですが、
あまりにいいので、Tシャツを買い足ししようと思っているくらいです。
人にお勧めしたい品。

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そして来年の手帳の色は、ムラサキ。

TYG青山にて。



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# by gshizuka | 2016-10-27 13:00 | Comments(0)

11/5、12/25ヨガプログラムをつくろう!ワークショップ開催!

秋が近づいてきました!

栗にお芋、銀杏、ブドウ、秋刀魚に新米.....
美味しい秋の味覚に心踊る季節。

おいしいもので、季節を感じる今日この頃です。

さて再び、このワークショップを開催させていただきます!

「ヨガプログラムをつくろう!」
http://www.tokyo-yoga.com/event/detail.php?event_id=649

ヨガは、どんな流れで練習したらいいの??とお悩みの方へ向けた、
ヨガプログラムの作り方講座です。

・ポーズは、どんな順番、流れがいいのだろう?
・からだやこころに快適な無理のないヨガプログラムって?
・先生は、いったいどういう風にシークエンスを考えているの?

そんなことを、一緒に「考えて」「体験する」ワークショップです。

タイトルに、
「指導者のための〜〜」とありますが、ヨガを教える機会がない方も大歓迎です。
自宅で練習をする際のヒントになるようなことを共有できたらと思います。

今回は、基本編と応用編に分けて。

まず、ヨガの基礎知識も含め、土台を作ってから、
ステップアップした応用編へと続けていただけたら嬉しいです。

「ヨガプログラムをつくろう!~基礎編~」
http://www.tokyo-yoga.com/event/detail.php?event_id=649
2016年 11月5日(土)12:30-19:30

「ヨガプログラムをつくろう!~目的やねらいに沿ったクラスつくり~」
http://www.tokyo-yoga.com/event/detail.php?event_id=648
2016年 12月25日(日)12:30-19:30

実際には、ヨガのシークエンスというのは、決まりがありません。

でもそれには、ヨガやアーサナの目的と理論を理解していることがとても大切で、
そこを押さえておけば、無理なく快適なヨガの練習を続けることができます。

その大切な部分をしっかり押さえ、
いつまでも楽しく続けられる練習のヒントになればと思います。

少し長い時間のワークショップですが、けっこうあっという間!
次回も楽しみです。

みなさまのご参加をお待ちしております!

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こちらの写真は、3月に訪れたインドのヨーガ学校敷地内にある建物。
ここで朝夕のアーサナ練習をしていました。天井が高く、静かでとても気持ちが良い場所です。
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# by gshizuka | 2016-10-01 22:35 | ヨガワークショップ&イベント | Comments(0)

9月18日(sun) yoga fest 『ヨガの日』2016 サンセットビーチヨガ

一昨年、昨年に引き続き、今年も参加します!

9月18日(sun)15:00~17:15
茅ヶ崎ヘッドランドビーチ
yoga fest 『ヨガの日』2016 サンセットビーチヨガ
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子供から大人まで誰でも参加自由!!
当日ふらっと参加OK!
(ご予約していただけると、よりスムーズにご参加いただけます!)

<スケジュール>
15:00~15:30 受付
15:30~15:40 ビーチクリーン
15:45~17:15 サンセットビーチヨガ

ヨガ担当:あおえのぶあき、ひろみ、合津 静、森田恵美、六車今日子
詳細とご予約方法:http://www.yoganohi.jp/2016/

潮風に包まれ、皆で楽しく!気軽にヨガを楽しみながら、気持ちよい時間を過ごせたらと思います。

ヨガを始めるきっかけになりやすいイベントですので
ヨガが初めての方も!いつもやってるよーという方も!
お友達と!ご家族と!恋人と!隣人と!同僚に、思い切って上司や部下とも!
みんなお誘い合わせのうえ、気軽にふら〜〜っと茅ヶ崎へいらっしゃいませんか\(^o^)/

この時期の海辺は、本当に気持ちよいです!
ここ数年、私の夏気分の締めは、いつもこれになってます(^^ゞ

お待ちしております(^^)
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# by gshizuka | 2016-09-08 15:21 | Comments(0)

月一週末クラス:Body Infinity 8/27(土曜)

月一で開催している、
「ヨガ」と「体の使い方レッスン」のコラボクラスです。
8/27 (土)16:30〜

いつもは朝8時に開催しているのですが、
今回は、夕方開催!
クラス後には、お楽しみお料理付き☆暑気払い会を行います!!



Body Infinity ~自分らしく生きる快適ライフ~
「ヨガ」と「身体の使い方レッスン」のコラボレーションクラスのお知らせです。

“ヨガ”で体と心を安定させて、“身体の使い方レッスン”では毎日を元気に過ごすヒントをご案内しています。

今回は、レッスンの後に“お楽しみ暑気払い会”を開催します!
お料理は話題の美味しいスーパーフード「フリーカ」をご用意♫「フリーカ」を日本に広めた、堺あゆみさん直々にお料理をお願いしています。これは見逃せません!
美味しいものを食べて飲んで、みんなで暑い夏を楽しく過ごしましょう!!

フリーカって??
http://editjapan.jp/
(栄養が高く食物繊維、ビタミン・ミネラルが豊富な穀物、フリーカ。味はもちろん見た目も美味しい食物です。)
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このイベントは、こんな人におすすめです。
・毎日のデスクワークで硬まったカラダをときほぐす。
・ストレスデトックス。
・慢性的な腰痛や肩こり、姿勢改善、体の悩みを改善。
・体も心も健康に。快適なライフスタイルへ。
・普段、家族、職場で人のケアはするけれども、なかなか自分のケアをする時間がない方へ。せめて月に一度は、自分のためのご自身を整える時間に。

ヨガが初めての方、運動を普段されない方もお気軽にどうぞ。
みなさまのご参加、心よりお待ちしております♫

日付:8/27 土曜日 

時間:16:30~18:30 ヨガ&身体の使い方レッスン
18:30~20:30くらいまで お楽しみフリーカ暑気払い会!
  
場所:earth international running station
〒107-0075 東京都千代田区三番町 28-4 早川ビル2F
(最寄り駅:半蔵門駅、九段下駅、市ヶ谷駅)
http://www.run-earth.com/

料金:レッスン:3500円(ロッカー、シャワー利用料含む)
お楽しみ暑気払い会:3000円(お食事、飲み物含む) 
   *当日、つり銭のないようにお願いします。

定員:18名(先着順)

お申し込み方法:Facebookで参加をクリック。
https://www.facebook.com/events/1620993041564152/
または、このゴウ日記のコメント欄にお名前、ご連絡できるメールアドレスを添えていただけましたら、
こちらからご連絡させていただきます。(コメントは承認制になっておりますので、メールアドレス等があるコメントは公開したしませんので、ご安心ください。)
お一人でも。お友達と一緒でも。お気軽にご参加ください。

持ち物:
・動きやすい服装 (室内シューズは不要です)
・お水
・タオル
(ヨガマットはスタジオにございます。)

内容:
【身体の使い方講座】
「暑くて動かさなった身体を気持ちよく動かそう!!」
暑いのが好きな少数派を除き、動きたくなくなるこの時期。気持ちよく身体を動かすエクササイズで、隅々まで血液を流して栄養を届けませんか?残暑が続く9月へ向けて、元気な身体へリニューアル!!^^

【ヨガ】
伝統的なリソースに沿いながら行うゆっくりヨガです。日頃のつかれを取って心身の緊張を緩めましょう。中には内臓の調子を整えるようなポーズも取り入れます。ポーズの後には、呼吸法、瞑想も少し実践しましょう。静かな体と心で、気持ちの良い週末をお過ごし下さい^^

*参加人数が9名以上の場合は、前半上記のエクササイズ⇒後半ヨガの組と前半ヨガ⇒後半公園等に移動してのナチュラルワーク(当日、任意に選択)を実施予定しています。みなさまのご参加、お待ちしております。


講師プロフィール:
◯身体の使い方
健康革命家 山口敬志
一人一人の価値観やライフスタイルを尊重した快適で充実した日々を送るためのパーソナルトレーニングを案内。月間120本以上の個人セッションを7年以上継続中。世界各地の聖地で勝手に修行が趣味。
健康運動指導士、日本コアコンディショニング協会マスタートレーナー・A級講師、小学校・養護学校教員免許、中学校・高等学校保健体育教員免許など多数の資格を持つ。

◯ヨガ
ヨガインストラクター 合津静
海外にて体、呼吸、心、生活をバランス良く整える伝統的なヨーガを学ぶ。ヨガスタジオ、イベントで日々の生活を豊かにするツールとしての誰でもできるわかりやすいヨガを共有している。
インドKaivalyadhama Yoga InstituteにてCCYコース修了。UTLティーチャー・トレーニング担当。2013年ヨガアパレル「lululemon athletica」広告モデル。
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# by gshizuka | 2016-08-12 06:41 | 週末イベントBody Infinity | Comments(0)

滝行を体験してみた

先日行った、御嶽山での滝行。
これが、すごく良い体験だったんですね。

滝行をする前に
滝にはどんな気持ちで入ったらいいですか?と先生に聞きました。
すると先生は、
「何も考えないことですよ」。
色々あれこれ人は考える。冷たいとか痛いとか、気持ち良いとか、どうのこうのとか色々考えるし頭に浮かんでくる。
エゴとか雑念を含め、そういった心の動きを鎮めて静かになる。
それがなくなった時に本当の真の自分が在ることに気づくようになる。
ただただ、そこにいて、全部を大きなものにおまかせしてしまうようにするとすごく楽になりますよ。

ううむ。
そうだよなあ、難しいことだけど、それができたら心が軽くなるよなあ。
実際にそれができていなくても、そういうことが自分にもあるのだということを漠然とでも知っておくのといないのでは大きく違うように思います。
不思議とこれを聞いただけでも、私の中でも、ちょっと気持ちや頭が10キロくらい軽くなった気がしたんですよね。

実際の滝行は、、、、
はい。寒くて寒くて、色々頭がかき乱されました。笑。
でも3回目に入ったときには、
少し慣れ始めて、落ち着きを感じ、徐々に冷静になっている自分もいました。
一度じゃまだまだわからない。また行きたいと考えています。
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昔から、心や体の均衡や健康を養うためにいろんな実践法がありますね、、。
これを機に以前から興味があった神道や日本文化の本を読んでいます。
可能なものであれば、体験してみて、いろんな文化や思想を知りたいなと思う今日この頃です。
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# by gshizuka | 2016-08-11 14:26 | 日々の生活 | Comments(0)
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yoga instructerゴウヅシズカの日記です。クラスやイベントの紹介・日々の日記を週一ペースでゆっくり更新しています。良かったらどうぞお立ち寄りください。


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