ゴウ日記

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2017 Yoga class schedule

2017年のヨーガクラススケジュールのお知らせです。

☆レギュラークラス☆
★Monday:
○ PM 5:00~6:20 トラディショナルヨーガ @under the light yoga school(代々木)  
○ PM 8:00~9:15 ハタヨーガ @東京ヨガ青山 (TYG青山)
★Tuesday:
○ AM 10:00~12:00 ハタヨーガ @幕張429(千葉市)(※第1.3火曜日開催) 
○ AM 10:30~11:45 やさしいヨーガクラス @検見川浜(千葉市)(※第2.4火曜日開催) 
★Friday:
○ AM 10:00~11:15 伝統的なハタヨーガ @Yoga Soluna(千葉)
○ PM 4:30~5:50 トラディショナルヨーガ @under the light yoga school(代々木)  
★Sunday:
○ AM 8:00~10:00 ハタヨーガ & 体の使い方講座 in Body infinity @earth running station(半蔵門)(※月一開催)


■千葉市幕張:古民家2階でヨー
《日程》
毎月第一、第三火曜日 10時~12時

JR総武線、幕張駅から約徒歩7分。
旧幕張郵便局跡建物をリフォームされた古着屋429さんの2階で行なっています。
畳のスペースもあり、昭和の懐かしさを感じる趣きのある素敵な空間です。

【料金】
要予約。初回体験:1,500円
1回券:2400円
※お得な回数券もあります:4回:8,600円(2,150円/クラス) 8回:16,000円(2,000円/クラス)

☆ 人数分のレンタルマット、ヨーガブロック、ブランケットがあります。(無料)

少人数制なのでプライベートな感覚でよりゆったりご参加いただけます。
幕張ヨガの詳細・ご予約はこちら:429さんブログ


■ヨガ@merci おいしい玄米ごはんランチつき

毎月第一月曜日に、
千葉にある、玄米ごはんとやさいカフェmerciさんにて
ヨーガ教室をしています。

ヨーガ後は、美味しい玄米ご飯つき

<時間>ヨーガ10:00~11:30  ランチ11:30~12:30頃まで

<ところ>玄米ごはんとやさいカフェmerci
http://tabelog.com/chiba/A1201/A120101/12030984/

参加費:3000円(ヨーガとランチ付き)
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予約方法
・merciさんの店頭にて。
・このゴウ日記のコメント欄にお名前、ご連絡できるメールアドレスを添えていただけましたら、こちらからご連絡させていただきます。(コメントは承認制になっておりますので、メールアドレス等があるコメントは公開したしませんので、ご安心ください。)


週末は、単発ヨーガクラスやイベントに参加もしています。
初めての方もお気軽にヨガを体験しにいらしてくださいね。
お待ちしております。

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# by gshizuka | 2017-01-19 13:55 | yoga class schedule | Comments(0)

2017年blog初め

寒中お見舞い申し上げます。

冷え込みが増す今日この頃、皆様はいかがお過ごしでしょうか。

1/5の二十四節気、「小寒」から節分までの30日間を「寒の内」といい、寒風と降雪の時節で、寒さが厳しくなる頃だそうです。

いよいよ冬らしさを感じるとともに、夜空の星の鮮やかさにはついつい見とれてしまいます。

新しい年も皆様にとって幸多き1年となりますようお祈り申し上げます。

今年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。


2017年今年も、
はじめての方もリピーターの方も豊かに楽しめるようなヨーガクラスができるよう考えていきたいと思います。

定期的な毎日のクラス開催とともに、長野のリトリートも企画中です。

日々が健やかで充実したものとなりますように。

今年もみなさまとご一緒できますのを楽しみにしております!

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先日訪れた雪の戸隠。
長野も大寒波でした。
季節豊かな日本の景色。同じ場所に何度、いつ訪れても飽きることがありませんね(^^)


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# by gshizuka | 2017-01-19 13:39 | Comments(0)

ありがとう。マヌカハニー

はちみつ。
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数年前、クラスでご一緒しているOさんからお勧めしていただき、
それから冬は特に、マヌカハニーを取り入れています。

その時、歯列矯正をしていて、かなりの口内炎に悩まされていたのですが、
マヌカハニーが効くとのこと。
さっそく患部に塗っていたのですが、これがえらい効いた。

それからは、喉が痛くなりそうな時、風邪ひきそうな時、
なんとなく体力が落ちている時など特に、積極的に舐めるようにしています。

聞くところによると
マヌカはニュージーランドに生息するフトモモ科の低木のことで、
このマヌカという木に咲く花の蜜がマヌカハニーだそうです。

これに
抗菌活性成分の「メチルグリオキサール」(MGO)が含んでいて
このマヌカハニーに含まれる天然の強力な殺菌成分によって、こんな効果が期待できるとか

・体の中のピロリ菌や大腸菌などの菌を殺菌
・虫歯や口内炎、歯周病に
・風邪やインフルエンザウイルスを予防
・喉の痛みや鼻のつまりの改善
・整腸作用で花粉症を改善

ほおほお。よいことばかりじゃ。

ポイントは、
食事の1時間前と就寝1時間前とかに。空腹時に食べることによってピロリ菌の抑制と殺菌、消化の改善効果が期待ができるといいいます。

特に、のどや胃の痛みの時は、
舐めた後すぐに飲み物を飲むと殺菌成分が流れてしまうので、
しばらく飲み物は飲まないようにすると効果を実感しやすいように私も感じます。

とはいえ「糖質」であることには変わりなく、血糖値が上がることも十分に考えらる。
ほどほどに、スプーン1、2杯くらい。

としたら、
ふとマヌカハニーを頂きました。
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Eさん。Yさん。ありがとうございます。(わたしは、お二人のおかげで本当に愉快で楽しい1年でした!!)
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# by gshizuka | 2016-12-27 12:51 | 日々の生活 | Comments(0)

来年のカレンダーは

2017来年のカレンダーはこちら。
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これは今年も使っている種類なのですが、
旧暦と二十四節気も載っていて、
毎日見ていて、とても楽しいカレンダーなんです。

その時期の季節の特徴、
お勧めの過ごし方を読んでは
参考にしています。

merciさんでも購入可能です。おすすめです!
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# by gshizuka | 2016-12-26 14:53 | 日々の生活 | Comments(0)

Work Shopしました

昨日はTYG青山にて
「ヨーガプログラムをつくろう!」ワークショップ。
Xmasでキラキラemoticon-0171-star.gifの表参道〜骨董通りを通り抜け、
いざ私は、TYGへ!
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(24日は何と!ヨガ商品全て50%saleを開催していたそうです。
TYGは、ヨガが楽しくなるようなイベントの開催やヨガフリーペーパーを発行している所。本当に純粋にヨガが楽しめる場所です。なかなかこんな場所ないと思ったりします。まだ行かれたことがない方は、ぜひ覗いて見てください。)

さて、
今回のワークショップは、TTを受講中の方を含め、
9名の方達と一緒に。
なんと7時間ぶっとおしのワークショップです!(休憩はさむ)

しかし、本当にあっという間でした。

インストラクターを目指す方も、まずは自分の練習を深めるためという方も。
日々の生活やお仕事、いま取り組んでいる活動に、
ヨガを人生に活かして、より良い健康、充実、成功に導いていけるように。

一緒にヨーガの練習方法や練習の仕方について考えました。

プラーナーヤーマについては、古典を参照。
古典から読み取るプラーナーヤーマの効果、目的。
「深呼吸」とは違う点を見ていきました。
ここに驚かれた方も多かったのではないかと思います。
(私も数年前、これを知った時は衝撃でしたから!)

後半、時間が少なくなってしまったのですが、
その少ない時間の中でも、
いかにヨーガを伝えるか、皆さん本当に真剣に組み立ててくださいました。

ご参加くださった皆さま。ありがとうございました。
あせらずコツコツ楽しみながら、
日々のヨーガに活かしていただけたらと思います。

このWSは来年も開催していく予定であります。

今年もあと少しで終わりですね。

私は、今日の
・UTL17:00~
・夜のTYG20:00~。
・28日 水曜日のLotus8、13:00~
でクラス納めです。

もしよかったら、ぜひお越しくださいませ。

どうぞ良い年末をお過ごしください。
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# by gshizuka | 2016-12-26 12:07 | ヨガワークショップ&イベント | Comments(0)
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yoga instructerゴウヅシズカの日記です。クラスやイベントの紹介・日々の日記を週一ペースでゆっくり更新しています。良かったらどうぞお立ち寄りください。


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