ゴウ日記

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ありがとう。マヌカハニー

はちみつ。
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数年前、クラスでご一緒しているOさんからお勧めしていただき、
それから冬は特に、マヌカハニーを取り入れています。

その時、歯列矯正をしていて、かなりの口内炎に悩まされていたのですが、
マヌカハニーが効くとのこと。
さっそく患部に塗っていたのですが、これがえらい効いた。

それからは、喉が痛くなりそうな時、風邪ひきそうな時、
なんとなく体力が落ちている時など特に、積極的に舐めるようにしています。

聞くところによると
マヌカはニュージーランドに生息するフトモモ科の低木のことで、
このマヌカという木に咲く花の蜜がマヌカハニーだそうです。

これに
抗菌活性成分の「メチルグリオキサール」(MGO)が含んでいて
このマヌカハニーに含まれる天然の強力な殺菌成分によって、こんな効果が期待できるとか

・体の中のピロリ菌や大腸菌などの菌を殺菌
・虫歯や口内炎、歯周病に
・風邪やインフルエンザウイルスを予防
・喉の痛みや鼻のつまりの改善
・整腸作用で花粉症を改善

ほおほお。よいことばかりじゃ。

ポイントは、
食事の1時間前と就寝1時間前とかに。空腹時に食べることによってピロリ菌の抑制と殺菌、消化の改善効果が期待ができるといいいます。

特に、のどや胃の痛みの時は、
舐めた後すぐに飲み物を飲むと殺菌成分が流れてしまうので、
しばらく飲み物は飲まないようにすると効果を実感しやすいように私も感じます。

とはいえ「糖質」であることには変わりなく、血糖値が上がることも十分に考えらる。
ほどほどに、スプーン1、2杯くらい。

としたら、
ふとマヌカハニーを頂きました。
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Eさん。Yさん。ありがとうございます。(わたしは、お二人のおかげで本当に愉快で楽しい1年でした!!)
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by gshizuka | 2016-12-27 12:51 | 日々の生活 | Comments(0)

来年のカレンダーは

2017来年のカレンダーはこちら。
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これは今年も使っている種類なのですが、
旧暦と二十四節気も載っていて、
毎日見ていて、とても楽しいカレンダーなんです。

その時期の季節の特徴、
お勧めの過ごし方を読んでは
参考にしています。

merciさんでも購入可能です。おすすめです!
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by gshizuka | 2016-12-26 14:53 | 日々の生活 | Comments(0)

Work Shopしました

昨日はTYG青山にて
「ヨーガプログラムをつくろう!」ワークショップ。
Xmasでキラキラ072.gifの表参道〜骨董通りを通り抜け、
いざ私は、TYGへ!
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(24日は何と!ヨガ商品全て50%saleを開催していたそうです。
TYGは、ヨガが楽しくなるようなイベントの開催やヨガフリーペーパーを発行している所。本当に純粋にヨガが楽しめる場所です。なかなかこんな場所ないと思ったりします。まだ行かれたことがない方は、ぜひ覗いて見てください。)

さて、
今回のワークショップは、TTを受講中の方を含め、
9名の方達と一緒に。
なんと7時間ぶっとおしのワークショップです!(休憩はさむ)

しかし、本当にあっという間でした。

インストラクターを目指す方も、まずは自分の練習を深めるためという方も。
日々の生活やお仕事、いま取り組んでいる活動に、
ヨガを人生に活かして、より良い健康、充実、成功に導いていけるように。

一緒にヨーガの練習方法や練習の仕方について考えました。

プラーナーヤーマについては、古典を参照。
古典から読み取るプラーナーヤーマの効果、目的。
「深呼吸」とは違う点を見ていきました。
ここに驚かれた方も多かったのではないかと思います。
(私も数年前、これを知った時は衝撃でしたから!)

後半、時間が少なくなってしまったのですが、
その少ない時間の中でも、
いかにヨーガを伝えるか、皆さん本当に真剣に組み立ててくださいました。

ご参加くださった皆さま。ありがとうございました。
あせらずコツコツ楽しみながら、
日々のヨーガに活かしていただけたらと思います。

このWSは来年も開催していく予定であります。

今年もあと少しで終わりですね。

私は、今日の
・UTL17:00~
・夜のTYG20:00~。
・28日 水曜日のLotus8、13:00~
でクラス納めです。

もしよかったら、ぜひお越しくださいませ。

どうぞ良い年末をお過ごしください。
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by gshizuka | 2016-12-26 12:07 | ヨガワークショップ&イベント | Comments(0)
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yoga instructerゴウヅシズカの日記です。クラスやイベントの紹介・日々の日記を週一ペースでゆっくり更新しています。良かったらどうぞお立ち寄りください。


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