ゴウ日記

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カテゴリ:週末イベントBody Infinity ( 3 )

月一週末クラス:Body Infinity 8/27(土曜)

月一で開催している、
「ヨガ」と「体の使い方レッスン」のコラボクラスです。
8/27 (土)16:30〜

いつもは朝8時に開催しているのですが、
今回は、夕方開催!
クラス後には、お楽しみお料理付き☆暑気払い会を行います!!



Body Infinity ~自分らしく生きる快適ライフ~
「ヨガ」と「身体の使い方レッスン」のコラボレーションクラスのお知らせです。

“ヨガ”で体と心を安定させて、“身体の使い方レッスン”では毎日を元気に過ごすヒントをご案内しています。

今回は、レッスンの後に“お楽しみ暑気払い会”を開催します!
お料理は話題の美味しいスーパーフード「フリーカ」をご用意♫「フリーカ」を日本に広めた、堺あゆみさん直々にお料理をお願いしています。これは見逃せません!
美味しいものを食べて飲んで、みんなで暑い夏を楽しく過ごしましょう!!

フリーカって??
http://editjapan.jp/
(栄養が高く食物繊維、ビタミン・ミネラルが豊富な穀物、フリーカ。味はもちろん見た目も美味しい食物です。)
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このイベントは、こんな人におすすめです。
・毎日のデスクワークで硬まったカラダをときほぐす。
・ストレスデトックス。
・慢性的な腰痛や肩こり、姿勢改善、体の悩みを改善。
・体も心も健康に。快適なライフスタイルへ。
・普段、家族、職場で人のケアはするけれども、なかなか自分のケアをする時間がない方へ。せめて月に一度は、自分のためのご自身を整える時間に。

ヨガが初めての方、運動を普段されない方もお気軽にどうぞ。
みなさまのご参加、心よりお待ちしております♫

日付:8/27 土曜日 

時間:16:30~18:30 ヨガ&身体の使い方レッスン
18:30~20:30くらいまで お楽しみフリーカ暑気払い会!
  
場所:earth international running station
〒107-0075 東京都千代田区三番町 28-4 早川ビル2F
(最寄り駅:半蔵門駅、九段下駅、市ヶ谷駅)
http://www.run-earth.com/

料金:レッスン:3500円(ロッカー、シャワー利用料含む)
お楽しみ暑気払い会:3000円(お食事、飲み物含む) 
   *当日、つり銭のないようにお願いします。

定員:18名(先着順)

お申し込み方法:Facebookで参加をクリック。
https://www.facebook.com/events/1620993041564152/
または、このゴウ日記のコメント欄にお名前、ご連絡できるメールアドレスを添えていただけましたら、
こちらからご連絡させていただきます。(コメントは承認制になっておりますので、メールアドレス等があるコメントは公開したしませんので、ご安心ください。)
お一人でも。お友達と一緒でも。お気軽にご参加ください。

持ち物:
・動きやすい服装 (室内シューズは不要です)
・お水
・タオル
(ヨガマットはスタジオにございます。)

内容:
【身体の使い方講座】
「暑くて動かさなった身体を気持ちよく動かそう!!」
暑いのが好きな少数派を除き、動きたくなくなるこの時期。気持ちよく身体を動かすエクササイズで、隅々まで血液を流して栄養を届けませんか?残暑が続く9月へ向けて、元気な身体へリニューアル!!^^

【ヨガ】
伝統的なリソースに沿いながら行うゆっくりヨガです。日頃のつかれを取って心身の緊張を緩めましょう。中には内臓の調子を整えるようなポーズも取り入れます。ポーズの後には、呼吸法、瞑想も少し実践しましょう。静かな体と心で、気持ちの良い週末をお過ごし下さい^^

*参加人数が9名以上の場合は、前半上記のエクササイズ⇒後半ヨガの組と前半ヨガ⇒後半公園等に移動してのナチュラルワーク(当日、任意に選択)を実施予定しています。みなさまのご参加、お待ちしております。


講師プロフィール:
◯身体の使い方
健康革命家 山口敬志
一人一人の価値観やライフスタイルを尊重した快適で充実した日々を送るためのパーソナルトレーニングを案内。月間120本以上の個人セッションを7年以上継続中。世界各地の聖地で勝手に修行が趣味。
健康運動指導士、日本コアコンディショニング協会マスタートレーナー・A級講師、小学校・養護学校教員免許、中学校・高等学校保健体育教員免許など多数の資格を持つ。

◯ヨガ
ヨガインストラクター 合津静
海外にて体、呼吸、心、生活をバランス良く整える伝統的なヨーガを学ぶ。ヨガスタジオ、イベントで日々の生活を豊かにするツールとしての誰でもできるわかりやすいヨガを共有している。
インドKaivalyadhama Yoga InstituteにてCCYコース修了。UTLティーチャー・トレーニング担当。2013年ヨガアパレル「lululemon athletica」広告モデル。
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by gshizuka | 2016-08-12 06:41 | 週末イベントBody Infinity | Comments(0)

6月の週末ヨガとボディワークイベントbody infinity

今日のNHKスペシャルの放送。
大変、興味深かったです。

NHKスペシャル 
キラーストレス
第1回
あなたを蝕(むしば)むストレスの正体
~こうして命を守れ~
https://www6.nhk.or.jp/special/detail/index.html?aid=20160618


明日は、マインドフルネス、瞑想を内容に扱うそうです。明日も楽しみです。
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実家がある長野に行くと、色々な疲れが削ぎ落とされる気がいつもします。
今の私にとっては、都心中心生活のストレスから離れ、本当の自分に戻る場所になっています。
とはいっても、都会暮らしも私は好き。
日々の生活の中にストレスを持たない事、蓄積しないことが一番ですが、
そのためにも自分に適切なバランスを取り戻す場所や事を持つというのは、
とても必要だと感じています。

さて、
適度な運動で、心身に健康とリフレッシュを!と
体の使い方を伝えるプロのパーソナルトレーナー山口さんとのコラべイベント。
Body Infinity ~あなたの可能性を呼び覚ます。月に一度、自分への贅沢な時間~
次回は、6/26 (日)です。

初心者向けのイベントです。
お気軽にご参加ください。

「ヨガ」と「効率的な身体の使い方レッスン」のコラボレーションクラスのお知らせ。
"ヨガ"で心と身体を緩めてほぐし、"日常生活でできる身体の効率的な使い方"を学びませんか?

こんな人におすすめです。
・毎日のデスクワークで硬まったカラダをときほぐす。
・ストレスデトックス。
・姿勢改善、体の悩みを改善。
・慢性的な腰痛や肩こりをセルフメンテナンスで解消。
・体も心も快適なライフスタイルへ。
・普段、家族、職場で人のケアはするけれども、なかなか自分のケアをする時間がない方へ。せめて月に一度は、自分のためのご自身を整える時間に。

心と体の声を聞き、自分の新たなる可能性を引き出すあなたの時間をつくりましょう。

日付:6/26 日曜日 

時間:8:00~10:00 
  
場所:earth international running station
〒107-0075 東京都千代田区三番町 28-4 早川ビル2F
(最寄り駅:半蔵門駅、九段下駅、市ヶ谷駅)
http://www.run-earth.com/

料金:3500円(ロッカー、シャワー利用料含む) 
   *当日、つり銭のないようにお願いします。

定員:9名(先着順)

お申し込み方法:Facebookで参加をクリック。
https://www.facebook.com/events/253022168403410/
または、このゴウ日記のコメント欄にお名前、ご連絡できるメールアドレスを添えていただけましたら、
こちらからご連絡させていただきます。(コメントは承認制になっておりますので、メールアドレス等があるコメントは公開したしませんので、ご安心ください。)

お一人でも。お友達と一緒でも。お気軽にご参加ください。

持ち物:
・動きやすい服装 (室内シューズは不要です)
・お水
・タオル
(ヨガマットはスタジオにございます。)

内容
「リラクセーションを深めよう」
この季節ならではの風物詩、紫陽花が綺麗に咲く時期がやってきました。

梅雨時期は、しとしと雨の恵みに潤されつつも、湿度が高く、安定しない天気に体調を崩しがち。

ヨーガのアーサナには「シャバーサナ(屍/亡骸のポーズ)」というリラクセーションのポーズがあります。

この「シャヴァーサナ」を上手く行えると、短時間で、睡眠を取った以上に身体の機能を回復させ、

頭もスッキリ、心身の調和を高めるとも言われています。
今回はアーサナを通してリラクセーション法を実践し、このシャヴァーサナを深めていきましょう。

リラックスした心身で、気持ちの良い日曜日をお過ごしください。


身体の使い方
「梅雨こそヒップトレーニング!!」

草木が喜ぶ梅雨の時期。人間にとっては、外に出るのがちょっぴり億劫で、

なんだか元気も出ない。そんなこともよく聞きます。

外に行かなくても、

横になっていても、

マット1枚分のスペースがあればできるヒップアップエクササイズをご紹介します。

元気を出すための自律神経のお話と交えて、お尻を刺激していきましょう!!



講師プロフィール:
◯ヨガ
ヨガインストラクター 合津静
NY留学中、大学の講義でヨガを知り、アメリカで現代的なヨガ、インドで伝統的なヨガを共に学ぶ。
健やかな体と心、日々の生活を豊かにするツールとして楽しくわかりやすいヨガを共有している。
都内ヨガスタジオを中心にクラスを行う。アンダーザライトではティーチャー・トレーニング1、担当。2013年ヨガアパレル「lululemon athletica」の広告モデル。

<資格>米国ヨガアライアンス認定(RYT200)米国クリパルヨガ・センター公認ヨガ教師。アンダーザライトヨガスクール公認ヨガインストラクターコース修了。インドKaivalyadhama Yoga InstituteにてCCYコース修了。

◯身体の使い方
健康革命家 山口敬志

一人一人のライフスタイルや性格に応じた柔軟な指導で、目標達成をサポート。特に、「運動が苦手」や「私には無理!!」と思っている方に「ゼロから小さなステップでやれば、私にもできる!!」と好評を得ている。
その他、人生修行の旅人として、ガンジス河を泳いだり、チベットの聖地で五体投地1周をしてみるなど、日々修行を重ねている。

<実績>NEXTトレーナーオブ・ザ・イヤー2011敢闘賞受賞 2014奨励賞受賞
<資格>健康運動指導士、日本コアコンディショニング協会マスタートレーナー・A級講師、フィットネスモチベーター、小学校・養護学校教員免許、中学校・高等学校保健体育教員免許など多数。
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by gshizuka | 2016-06-18 23:19 | 週末イベントBody Infinity | Comments(0)

月一イベント Body Infinity

パーソナルトレーナー、冒険家として様々の場所で活躍している
山口さんと開催している月一イベントの「Body Infinity」。

普段、体を動かさない方も無理なく、心身を整える時間になるようにと、
月一でイベントを立てています。

今月は、
2/7(日)です!

「ヨガ」と「効率的な身体の使い方レッスン」のコラボレーションクラス。

元気になる一つの方法として身体の硬い方も安心して楽しめるヨガや、
自己免疫力を向上させる考え方や体操を体験してみませんか?

まだ若干、空席がありますので、
もしお時間ある方ぜひ!

以下が詳細です。

「Body Infinity ~あなたの可能性を呼び覚ます。月に一度、自分への贅沢な時間~」

「ヨガ」と「効率的な身体の使い方レッスン」のコラボレーションクラスのお知らせです。
"ヨガ"で心と身体を緩めてほぐし、"日常生活でできる身体の効率的な使い方"を学びませんか?

こんな人におすすめです。
・毎日のデスクワークで硬まったカラダをときほぐす。
・ストレスデトックス。
・姿勢改善、体の悩みを改善。
・慢性的な腰痛や肩こりをセルフメンテナンスで解消。
・体も心も快適なライフスタイルへ。
・普段、家族、職場で人のケアはするけれども、なかなか自分のケアをする時間がない方へ。せめて月に一度は、自分のためのご自身を整える時間に。

心と体の声を聞き、自分の新たなる可能性を引き出すあなたの時間をつくりましょう。
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イベント会場のearthさん入り口の目印。
ランニングステーションなのでシャワーも完備です。
(今回のBody infinityイベントでは走りませんのでランナーではない方もお気軽にご参加くださいね)

日付:2/7 日曜日 

時間:8:00~10:00 
  
場所:earth international running station
〒107-0075 東京都千代田区三番町 28-4 早川ビル2F
(最寄り駅:半蔵門駅、九段下駅、市ヶ谷駅)
http://www.run-earth.com/

料金:3500円(ロッカー、シャワー利用料含む) 
   *当日、つり銭のないようにお願いします。

定員:9名(先着順)

お申し込み方法: https://www.facebook.com/events/608824702603295/で参加をクリック。
または、このブログのコメント蘭にコメントをお残しください。
(コメントは非公開になっています。)

お一人でも!お友達と一緒でも!お気軽にご参加ください!


持ち物:
・動きやすい服装 (室内シューズは不要です)
・お水
・タオル
(ヨガマットはスタジオにございます。)

内容
ヨガ
『ヨガですっきり健康に!』
ヨガをしながら健やかな体と心を目指していきましょう!日常で意識できるヘルシーなライフスタイルについてもお話したいと思います。健康を損なう要因について考えてみることで、病気の予防、重くならない体質作りにも役立てていましょう。
今回のアーサナ(ポーズ)は、再び前屈のポーズ。前回のポーズを応用しながら、自宅でも練習できるようにしていきます。自分のレベル、体調や気分、スケジュールに合わせてヨガができるよう、実践を楽しくしていきましょう。

身体の使い方
『体調不良に負けるな!!免疫力を向上させる運動と考え方』
急に寒くなるなど気温の差が激しいこの季節。
体調を崩す方も少なくありません。年度末に向けて忙しくなるこの時期だからこそ、
寒さにも、忙しさにも負けない身体を作っていきましょう!
自宅で出来る自己免疫力をアップさせる体操と
考え方を分かりやすくお伝えしていきます。


講師プロフィール:
◯ヨガ
ヨガインストラクター 合津静
NY留学中、大学の講義でヨガを知り、アメリカで現代的なヨガ、インドで伝統的なヨガを共に学ぶ。
健やかな体と心、日々の生活を豊かにするツールとして楽しくわかりやすいヨガを共有している。
都内ヨガスタジオを中心にクラスを行う。アンダーザライトではティーチャー・トレーニング1、担当。2013年ヨガアパレル「lululemon athletica」の広告モデル。

<資格>米国ヨガアライアンス認定(RYT200)米国クリパルヨガ・センター公認ヨガ教師。アンダーザライトヨガスクール公認ヨガインストラクターコース修了。インドKaivalyadhama Yoga InstituteにてCCYコース修了。

◯身体の使い方
健康革命家 山口敬志

一人一人のライフスタイルや性格に応じた柔軟な指導で、目標達成をサポート。特に、「運動が苦手」や「私には無理!!」と思っている方に「ゼロから小さなステップでやれば、私にもできる!!」と好評を得ている。
その他、人生修行の旅人として、ガンジス河を泳いだり、チベットの聖地で五体投地1周をしてみるなど、日々修行を重ねている。

<実績>NEXTトレーナーオブ・ザ・イヤー2011敢闘賞受賞 2014奨励賞受賞
<資格>健康運動指導士、日本コアコンディショニング協会マスタートレーナー・A級講師、フィットネスモチベーター、小学校・養護学校教員免許、中学校・高等学校保健体育教員免許など多数。

お待ちしております。
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by gshizuka | 2016-01-28 23:39 | 週末イベントBody Infinity | Comments(0)
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