ゴウ日記

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カテゴリ:yoga@merci(千葉)( 8 )

yoga @merci 夜クラスやります。

■ヨーガ@merci おいしい玄米ごはんランチつき

千葉にある、玄米ごはんとやさいカフェmerciさんにて
ヨーガ教室をしています。

来月は、一度お試しで夜クラスをします!

ヨーガ後は、美味しい玄米ご飯つき

<日>2月10日 金曜日
<時間>ヨーガ18:30~20:00  ヨガ後にごはん20:00〜。
<ところ>玄米ごはんとやさいカフェmerci
http://tabelog.com/chiba/A1201/A120101/12030984/
<参加費>3500円(ヨーガとごはん、ワンドリンク付き)

※2/5追記:こちらのイベントは満席となりました。
お問い合わせいただいた皆様、ありがとうございます!!
まら来月も企画したいと思います!
もしお時間ありましたらぜひお越しください。
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※こちらはランチバージョンのごはん。当日は、特製スパイスカレーになる予定です。

<予約方法>
・merciさんの店頭にて。
・このゴウ日記のコメント欄にお名前、ご連絡できるメールアドレスを添えていただけましたら、こちらからご連絡させていただきます。(コメントは承認制になっておりますので、メールアドレス等があるコメントは公開したしませんので、ご安心ください。)

いつもは午前やお昼にクラスをしているのですが、
お仕事後や1日の疲れや緊張をすっと取って、
リセット、自分の心身を整えるヨーガをしたいと思います。

お試しのこの日は、金曜日の夜。
3月は土曜日にやりたいと考え中です。
(そのため2月10日、金曜日のUTLは代行となります。
来て下っている皆さま、申し訳ありません。よろしくお願いいたします。)

一度開催してみてから、
今後も週末で定期的な開催をしていきたいと思っています。

夜のmerciごはん、しかもカレーは稀ですので、
どうぞお見逃しなく!!


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by gshizuka | 2017-01-23 14:59 | yoga@merci(千葉) | Comments(0)

■ヨガ@merci おいしい玄米ごはんランチつき 5/9

■ヨガ@merci おいしい玄米ごはんランチつき

毎月第一月曜日に、
千葉にある、玄米ごはんとやさいカフェmerciさんにて
ヨガ教室をしています。
次回は5月9日。

ヨガ後は、美味しい玄米ご飯つき
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みゆきさんの心のこもった手作りご飯がいただけます。


<日にち>5/9 月曜日
<時間>ヨガ10:00~11:30  ランチ11:30~12:30頃まで

<ところ>玄米ごはんとやさいカフェmerci
http://tabelog.com/chiba/A1201/A120101/12030984/

参加費:3000円(ヨガとランチ付き)

予約方法
・merciさんの店頭にて。
・このゴウ日記のコメント欄にお名前、ご連絡できるメールアドレスを添えていただけましたら、こちらからご連絡させていただきます。(コメントは承認制になっておりますので、メールアドレス等があるコメントは公開したしませんので、ご安心ください。)

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畳の気持ちよいお部屋です。
初めての方ものんびりできるリラックスヨガです。
日頃の疲れを取りに、気軽にいらしてくださいね。
お待ちしております。
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by gshizuka | 2016-05-02 10:59 | yoga@merci(千葉) | Comments(0)

1/10新月の日 yoga&甘酒と小豆玄米 内臓を休めよう@merci

1/10(日)10:00~
merciさんで朝ヨガをします。
テーマは、「内臓をやすめよう」。
玄米ごはんランチと甘酒のお土産付きです。

この日は新月。
新月の日は、体が最も浄化される日で、
満月の日は最も吸収力が高まる日だと言われています。

新月の日曜日。ヨガをして、からだをほぐした後、
お昼のランチは、小豆入り玄米ご飯で優しく、
夜は内臓をお休みして、お土産の玄米甘酒でゆっくり過ごす。
そんなイベントです(^_^)。
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(ヨガは二階の畳部屋。落ち着きます)

マクロビオティックの岡部賢二先生によると、
デトックス効果の高い新月、満月の夕食は、
「飲む点滴」といわれるほどの栄養素が高い玄米甘酒1杯(約200ml)だけにして、
体の浄化を図ることをおすすめしています。

「体内酵素は、普段食事をしている日常では、
消化吸収に8割が使われ(食べ過ぎの人は9割)、
残りの2割が体の修復に使われます。断食をすると、
その分をメンテナンスに使われるので、傷んだ箇所は治り、若返りも期待できる」ということだそう。 

また小豆玄米ご飯についてはこんな風な紹介。
「腎臓の形に似た小豆は腎臓を癒し、婦人科系によい働きをします。
特に女性の体は月のリズムを共鳴するので、満月と新月の日に小豆入りのご飯を食べていると、生理周期が整いやすくなります。」
(「月のリズムでダイエット」より 岡部賢二著 サンマーク出版)

新月は、年末やお正月の飲食でお疲れな胃をいたわる絶好のチャンス!

良かったらご一緒にいかがですか??(^ ^)

日にち:1/10(日)
時間:10:00~11:30 ヨガ  11:30~12:30くらいまで。あずき入り玄米ごはんランチ
参加費:3.500円
場所:千葉県千葉市中央区弁天2-22-3 
玄米ごはんとやさいcafe merci
http://tabelog.com/chiba/A1201/A120101/12030984/
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(こちらは前回の通常ヨガクラスでのごはん。当日は小豆玄米となります!)

お申し込みは私のFBのメッセージへ。
または、このブログのコメント蘭にお書きください。(コメントは非公開設定にしてあります。)
merciさんのお店で直接のお申し込みもいただけます。

さぁ。
年末年始に溜めた重〜いものを手放すいい季節ですね。
体も心も軽やかに。新春を迎えていきましょう!!
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by gshizuka | 2016-01-03 11:07 | yoga@merci(千葉) | Comments(0)

12/13(日)おいしい玄米ごはんつきmerci yoga

■ヨガ@merci おいしい玄米ごはんランチつき

毎月第一月曜日に、
千葉にある、玄米ごはんとやさいカフェmerciさんにて
ヨガ教室をしています。
みなさまからお声をいただいたこともあり(なんと幸せなこと。ありがとうございます)、
日曜日も毎月1回開催していきたいと思っています。

ヨガ後は、美味しい玄米ご飯つき
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こちらは前回11月のお食事です(^^)
みゆきさんの心のこもった手作りご飯がいただけます。


<日にち>12/13 日曜日
<時間>ヨガ10:00~11:30  ランチ11:30~12:30頃まで

<ところ>玄米ごはんとやさいカフェmerci
http://tabelog.com/chiba/A1201/A120101/12030984/

参加費:3000円(ヨガとランチ付き)

予約方法
・merciさんの店頭にて。
・このゴウ日記のコメント欄にお名前、ご連絡できるメールアドレスを添えていただけましたら、こちらからご連絡させていただきます。(コメントは承認制になっておりますので、メールアドレス等があるコメントは公開したしませんので、ご安心ください。)

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畳の気持ちよいお部屋です。
初めての方ものんびりできるリラックスヨガです。
日頃の疲れを取りに、気軽にいらしてくださいね。
お待ちしております。
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by gshizuka | 2015-11-18 18:25 | yoga@merci(千葉) | Comments(0)

11/15(日)おいしい玄米ごはん付きmerci yoga

■ヨガ@merci おいしい玄米ごはんランチつき

毎月第一月曜日に、
千葉にある、玄米ごはんとやさいカフェmerciさんにて
ヨガ教室をしています。
今月は11/15日曜日も開催です。

ヨガ後は、美味しい玄米ご飯つき
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こちらは前回のお食事です(^^)
みゆきさんの心のこもった手作りご飯がいただけます。


<日にち>11/15 日曜日
<時間>ヨガ10:00~11:30  ランチ11:30~12:30頃まで

<ところ>玄米ごはんとやさいカフェmerci
http://tabelog.com/chiba/A1201/A120101/12030984/

参加費:3000円(ヨガとランチ付き)

予約方法
・merciさんの店頭にて。
・このゴウ日記のコメント欄にお名前、ご連絡できるメールアドレスを添えていただけましたら、こちらからご連絡させていただきます。(コメントは承認制になっておりますので、メールアドレス等があるコメントは公開したしませんので、ご安心ください。)

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畳の気持ちよいお部屋です。
初めての方ものんびりできるリラックスヨガです。
日頃の疲れを取りに、気軽にいらしてくださいね。
お待ちしております。
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by gshizuka | 2015-11-04 15:37 | yoga@merci(千葉) | Comments(0)

4/19新月の日 yoga&甘酒と小豆玄米 内臓を休めよう@merci

4/19(日)10:00~
merciさんで朝ヨガをします。
テーマは、「内臓をやすめよう」。
簡単なランチと甘酒のお土産付きです。

この日は新月。
新月の日は、体が最も浄化される日で、
満月の日は最も吸収力が高まる日だと言われています。

新月の日曜日。ヨガをして、からだをほぐした後、
お昼のランチは、小豆入り玄米ご飯で優しく、
夜は内臓をお休みして、お土産の玄米甘酒でゆっくり過ごす。

そんなイベントです(^_^)。


マクロビオティックの岡部賢二先生によると、
デトックス効果の高い新月、満月の夕食は、
「飲む点滴」といわれるほどの栄養素が高い玄米甘酒1杯(約200ml)だけにして、
体の浄化を図ることをおすすめしています。

「体内酵素は、普段食事をしている日常では、
消化吸収に8割が使われ(食べ過ぎの人は9割)、
残りの2割が体の修復に使われます。断食をすると、
その分をメンテナンスに使われるので、傷んだ箇所は治り、若返りも期待できる」ということだそう。 

また小豆玄米ご飯についてはこんな風な紹介。
「腎臓の形に似た小豆は腎臓を癒し、婦人科系によい働きをします。
特に女性の体は月のリズムを共鳴するので、満月と新月の日に小豆入りのご飯を食べていると、生理周期が整いやすくなります。」
(「月のリズムでダイエット」より 岡部賢二著 サンマーク出版)

実は先日1日、久しぶりに甘酒で過ごしてみました。
翌日すこぶる調子が良かったです。
空腹で起きるってなんて気持ちがいいんだろうと改めて感じました。
そして、胃が軽い。ヨガのポーズも取りやすい。

人それぞれの体験があると思いますが、
試してみると、お腹の状態から、気持ちの落ち着きなど、様々な発見がありすごく面白い。

ヨガでは、子宮美人ヨガについても紹介しながら、
女性のからだに優しいプログラムを行っていこうと思っています。
(男性の体でも当てはまる内容ですので、男性の方もご参加いただけますよ!)

良かったらご一緒にいかがですか??(^ ^)

日にち:4/19(日)
時間:10:00~11:30 ヨガ  11:30~12:30くらいまで。あずき入り玄米ごはんランチ
参加費:3.500円
場所:千葉県千葉市中央区弁天2-22-3 
玄米ごはんとやさいcafe merci
http://tabelog.com/chiba/A1201/A120101/12030984/

まったく何も取らない断食とは違うので、
翌日も、私は急激に食べ過ぎることはなく、適度な分量で満足でした。
身体が一度、適量で満足した時の心地よさを体験したので、
食べる適切な量というのを身体と頭が知り出したように感じています。

今までは、いつも自分の体が必要としている以上の余分なものを
胃の中に抱えている。それがもう日常になってたなということをとても感じました。

その結果、数日経った今も穏やかな食生活が習慣になり始めています(^^)
これが続くといいのですが、ついつい、しばらくすると又、食べ過ぎてしまうのが現代人(笑)。
そのために、月に2度程度。内臓を休める日を作ってあげるといいそうです。
これを機に、私も月2度のあずき玄米&甘酒DAYを習慣化していこうと思っています。

お申し込みは私のFBのメッセージへ。
または、このブログのコメント蘭にお書きください。(コメントは非公開設定にしてあります。)
merciさんのお店で直接のお申し込みもいただけます。

さぁ。春!
冬に溜めたいらないものを手放すいい季節ですね。
体も心も軽やかに。春を迎えていきましょう!!
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by gshizuka | 2015-04-08 01:43 | yoga@merci(千葉) | Comments(0)

11/10 ヨガ@merci 美味しい玄米ごはんランチつき

毎月一回、月曜日、
千葉にある、玄米ごはんとやさいカフェmerciさんにて
ヨガ教室をしています。

ヨガ後は、美味しい玄米ご飯つき

次回は、

とき: 11/10(月)
ヨガ 10:00〜11:30 ランチ11:30~12:30頃まで

ところ:玄米ごはんとやさいカフェmerci
http://tabelog.com/chiba/A1201/A120101/12030984/

参加費:3000円(ヨガとランチ付き)

まだ空きが数名さまございます。
お時間ある方、ぜひ美味しいご飯にのんびりヨガタイム、ご一緒しませんか?

お申し込み先:
合津静に直接、又は
または、このブログのコメント欄にコメントをください。(コメントは承認制になっております)

お料理のお話や気持ちよい暮らしのことについて、
皆さんとのんびりお話をしながら進んでいる、とても心地よい時間です。

お気軽に(^-^)
お待ちしております。
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by gshizuka | 2014-10-19 23:05 | yoga@merci(千葉) | Comments(0)

8/4 ヨガ×玄米おやさいごはん@merci

毎月第一月曜日に、
千葉にある、玄米ごはんとやさいカフェmerciさんにて
ヨガ教室をしています。

ヨガ後は、美味しい玄米ご飯つき001.gif

次回は、

とき: 8/4(月)
ヨガ 10:00〜11:30 ランチ11:30~12:30頃まで

ところ:玄米ごはんとやさいカフェmerci
http://tabelog.com/chiba/A1201/A120101/12030984/

参加費:3000円(ヨガとランチ付き)

現在、2名様分の空きがあります。
お時間ある方、ぜひ美味しいご飯にのんびりヨガタイム、ご一緒しませんか?

お申し込み先:
合津静に直接、又は
または、このブログのコメント欄にコメントをください。(コメントは承認制になっております)

お料理のお話や気持ちよい暮らしのことについて、
皆さんとのんびりお話をしながら進んでいる、とても心地よい時間です。

お気軽にどうぞ(^-^)
お待ちしております。
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by gshizuka | 2014-07-19 11:49 | yoga@merci(千葉) | Comments(0)
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yoga instructerゴウヅシズカの日記です。クラスやイベントの紹介・日々の日記を週一ペースでゆっくり更新しています。良かったらどうぞお立ち寄りください。


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