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月に一度のセルフメンテナンスイベント!

2/1 (日)☆Body Infinity 年始特別ヴァージョン☆

毎回、盛り上がるイベント!
「ヨガ」と「効率的な身体の使い方レッスン」のコラボレーションクラスのお知らせです。
今回は、年始特別ヴァーション☆
「ヨガ」×「効率的な身体の使い方レッスン」×「お参りラン」。
新年から1ヶ月、落ち着いた神社を走って巡ってお参りしてみませんか?
どこの神社を巡るかは当日のお楽しみ(約1時間30分のジョギングで巡っていきます)

こんな人におすすめです。
・毎日のデスクワークで硬まったカラダをときほぐす。
・ストレスデトックス。
・姿勢改善、体の悩みを改善。
・慢性的な腰痛や肩こりをセルフメンテナンスで解消。
・体も心も快適なライフスタイルへ。
・普段、家族、職場で人のケアはするけれども、なかなか自分のケアをする時間がない方へ。月に一度、自分のためのご自身を整える時間に。
・お参りをして幸運を引き寄せたい!!

心と体の声を聞き、自分の新たなる可能性を引き出すあなたの時間をつくりませんか。

日曜、東京の中心でBody Infinity。

日付:2/1 日曜日

時間: 8:00~11:00 (ヨガ1H 身体の使い方30分、お参りラン1.5H)

場所:earth international running station
〒107-0075 東京都千代田区三番町 28-4 早川ビル2F
(最寄り駅:半蔵門駅、九段下駅、市ヶ谷駅)
http://www.run-earth.com/

料金:4000円

定員:9 名(先着順) ※現在 残席2名です!!

申し込み方法:Facebookで参加をクリック。
https://www.facebook.com/events/934781873200141/?ref_dashboard_filter=upcoming
お一人でも!お友達と一緒でも!お気軽にご参加ください!
Facebookを利用されていない方は、
このブログのコメント欄にご連絡くださいませ!
(コメントは承認制になっております。)

<持ち物>:
・動きやすい服装
・お水
・タオル
・外を走れる格好(寒くない格好をお願いします)
*雨天時は、近所の神社に傘を差して歩いて行きます。
・お賽銭
・ヨガで使う鼻うがい用ポット。
(例)急須、吸い飲み、百均で売っているドレッシングポットで代用可能です。
※当日、鼻うがい専用のポットも購入可能です(700円)。一つお持ちになるとご自宅でも使いやすく便利なので、おすすめです(^_^)ご希望される方は事前に合津までお知らせください。

<内容>:
〜ヨガ〜
「風邪・花粉症対策!
ヨガ式鼻うがい(ジャラネティ)をしてみましょう」

ヨガで日常的に行われる呼吸器系のクレンジングの一つに、ジャラネティと呼ばれる鼻うがいがあります。
簡単に言うと、生理食塩水を作り、片鼻から注ぎ、反対の鼻から出すというシンプルなプロセス。

風邪の予防や、春になる前から行うことで、花粉症の対策にも繋がると言われています。

何より、お手軽で、すっきりすることが特徴です。

やり方やコツ、痛くないポイントやアフターケア等もご説明します。初めての方も安心してご参加ください。

鼻うがいの後は、ヨガのポーズで、体もすっきりさせましょう!
すっきり清めた体でお参りランへ!


~効率的な身体の使い方~
走る前に押さえておきたい股関節の使い方を案内します。

走った後に腿前や膝が痛くなってくる方は、下半身の使い方に問題があります。これらを改善するには、実際に習って、体感するのが効果的^^

ちょっとした意識とエクササイズで、股関節を使って走る方法を身につけて、気持ちよくお参りランをしましょう!!


< 講師プロフィール>:
◯ヨガ
ヨガインストラクター 合津静

NY留学中、大学の講義でヨガを知る。現代的なヨガ、伝統的なヨガを共に学ぶ。健やかな体と心、日々の生活を豊かにするツールとして楽しくわかりやすいヨガを共有している。ヨガスタジオやイベント、アンダーザライトではティーチャー・トレーニング1にてクラスを担当。2013年ヨガアパレル「lululemon athletica」の広告モデル。

<資格>米国ヨガアライアンス認定(RYT200)米国クリパルヨガ・センター公認ヨガ教師。アンダーザライトヨガスクール公認ヨガインストラクターコース修了。インドKaivalyadhama Yoga InstituteにてCCYコース修了。

◯身体の使い方
健康革命家 山口敬志

一人一人のライフスタイルや性格に応じた柔軟な指導で、目標達成をサポート。特に、「運動が苦手」や「私には無理!!」と思っている方に「ゼロから小さなステップでやれば、私にもできる!!」と好評を得ている。
その他、人生修行の旅人として、ガンジス河を泳いだり、チベットの聖地で五体投地1周をしてみるなど、日々修行を重ねている。

<実績>NEXTトレーナーオブ・ザ・イヤー2011敢闘賞受賞
<資格>健康運動指導士、日本コアコンディショニング協会マスタートレーナー・A級講師フィットネスモチベーター、小学校・養護学校教員免許、中学校・高等学校保健体育教員免許など多数。
by gshizuka | 2015-01-29 07:44 | ラン&ヨガイベント

Yoga Instructer ゴウヅシズカ YOGAのクラスやイベント等の紹介をしています。


by ゴウ
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